Dit tomatensoep recept met spinazie en rijst is lekker en gezond! ingrediënten 2 eetlepels olijfolie 1/4 grote gele ui, in blokjes gesneden 3 teentjes knoflook, fijngesneden 28 gram geplette tomaten 1 eetlepel gedroogde basilicum 1/4 kop zware room 1/2 kop jonge spinazie 2 kopjes bruine rijst

Dit boerenkool pesto recept is een koud kunstje om te maken en een voedzame topping voor een verscheidenheid aan maaltijden. ingrediënten 5 kopjes dino boerenkool bladeren, verpakt 2 kopjes basilicumblaadjes, los verpakt 5 teentjes knoflook 1/2 kopje walnoten 1/4 kopje olijfolie 1/4 theelepel zout, naar smaak 1/2 kopje parmezaanse kaas




Farmaline.nl A. Vogel